nie wiem

[...] pomijam już sytuacje że ktoś ćwiczy na samych maszynach ale nawet wolne ciężary to często bardzo precyzyjne , ograniczone wzorce ruchowe. Robimy dominujący jeden wrzozec również robiony całym ciałem ci nasila dysproporcje , zapominamy o ruchach skośnych , mało w płaszczyźnie poziomej. Malo czucia głębokiego. Niestety takie dziadki jak ja nie [...]

brzoza - napisałam swoje subiektywne odczucia i nie musisz się z nimi zgadzać.Według mnie sędziowali o niebo lepiej niż na MP.Wiem,że mnie nie lubisz i dlatego każdą moją wypowiedź od razu kwitujesz stwierdzeniem" "Nie masz racji".Przyzwyczaiłam się do tego a i tak kieruję się własną opinią i odczuciami.Poza tym jestem kobietą i na [...]

33% białka, 23% tłuszczy, 44% węglowodanów tak wygląda skład procentowy twojej diety, usunął bym jajeczka bo dużo tłuszczy mają, kucharzem nie jestem ale pierś robisz na patelni a więc ja bym na twoim miejscu od patelni odszedł a gotował mięso żeby pozbyć się zbędnych tłuszczy nasyconych, te warzywa na patelnie też wypierdziel a jedz zupę [...]

Warzyw jest sporo, pomidorki do omleta z płatkami + mrożone warzywa do obu posiłków okołotreningowych (lub w ramach sosu spaghetti/do ryżu z kurczakiem żeby nie był suchy dodaję pomidory w puszce). Po prostu nie uwzględniłem ich gdyż nie wnoszą zbyt wiele do cyferek. Owoców nie jem w ogóle ze względu na cukry. Makaron raczej zostanie raz na jakiś [...]

[...] ale to ma podłoże z dzieciństwa..do 11 roku życia byłam wesołym dzieckiem, odkąd zachorowałam na serce to świat mi się zawalił i od tej pory jestem przekonana, że wszystkie nieszczęścia na mnie spadają. :) To łękotka to raczej nie jest? Też brałam pod uwagę trzaskające biodro.. tylko to też jest leczone operacyjnie, a bardzo bym nie chciała [...]

wiem troche zle napisałem jestem nowy nie bardzo wiedziałem o co chodzi w tym teraz mniej wiecej wiem ALE PROSBA JAK MOZNA POPRAWIC TEN BŁAD??

@Venc1Lq: tak wiem, ze INTERPRETACJA BMI nie dotyczy sportowcow natomiast jest to jednak jakis stosunek "kluczowych" do wygladu wskaznikow. Gdybym dal konkretny wzrost byloby Ci latwiej? (to niech bedzie 177cm) Dlatego pytam o stosunek :)

A więc miałem przyjemność i ja sprawdzić. Poczęstował mnie kolega, mówiąc że to inny produkt, więc nie wiedziałem że testuje te cudeńko. Moje subiektywne spostrzeżenia. Smak i rozpuszczalność: 5/5 wg mnie tak powinny smakować i rozpuszczać się odżywki, zero zastrzeżeń, a wręcz smak bardzo mi podpasował. Pompa, wytrzymałość, pobudzenie - nie [...]

17.01.15 TRENING: Nogi+Łydki+Przedramie 1.Trening nóg dzisiaj wyglądał u mnie inaczej niż zwykle, trenowałem stacjami. Pierwsze ćwiczenie to były wykroki z sztangielkami(20kg jedna) 15 powtórzeń, po tym od razu przechodziłem do przysiadów ze sztangą(60 kg) po 15 powtórzeń(wiem ciężar nie duży, ale nie o to mi dzisiaj chodziło) i ostanie zbieranie [...]

PODSUMOWANIE MOJEJ 6 MIESIĘCZNEJ MASY. No cóż kończę masę trochę wcześniej niż zamierzałem ponieważ : już zaczołem się troche źle czuć bo troche podlało, kondycja spadła, i robi się ciepło i nie mam ochoty już tak przybierać na wadze :) Myśle że coś po redukcji ze mnie zostanie :) Wstawie teraz jak z wymiarami i wagą poszło Początek [...]

Baryłka musze sie z Tobą nie zgodzić, trzeba jeść dużo białka,bardzo dużo i wtedy w moczu Ci nie wykaże(jedz przez tydzieńprzynajmniej)bo we krwi zostaje to bardzo długo pare miesięcy,wiem bo sma miałem badania w moczu,bo miałem konflikt z matką i mi jazdy robiła. Bialko, z wodą sie zgodze ale we krwi to nic nie zrobisz, nieda sie tego [...]

no wlasnie nie gadaj jak nie wiesz :P dzieki za poparcie:P byc moze tyle mi przybylo bo wiem jak cwiczyc. cwicze moze dluzej niz 4 miechy bo od pazdziernika ale na poczatku to bylo takie patrzenie jaki ciezar bedzie dobry i jakie cwiczenia:P tomas69 dzieki:P teraz juz wiem jak edytowac Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-03-10 18:59:46

aha thx jeszcze mam pytania co do konkretnego programu - najbardziej mi odpowiada 7( jeśli chodzi o dostępność sprzętu na siłowni) i tak -czym mogę zastąpić unoszenie kolan leżąc na skosie- nie mam takiej ławki z uchwytem i nie za bardzo da rade coś z tym zrobic -czy moge czymś zastąpić podciąganie sie na drążku nachwytem do klatki gdyż to [...]

czym mogę zastąpić unoszenie kolan leżąc na skosie- nie mam takiej ławki z uchwytem i nie za bardzo da rade coś z tym zrobic MOŻESZ ROBIĆ "SCYZORYKI" -czy moge czymś zastąpić podciąganie sie na drążku nachwytem do klatki gdyż to ćwiczenie jak narazie sprawia mi problemy- tzn wykonuje prawidłowo jakieś 3 powtórzenia TO NIEZASTĄPIONE [...]

Ej, wiem, że może wydawać się to głupie...ale jak w ogóle się temat zakłada, bo jakoś nie mogę znaleźć się tu..?

[...] chłopakami, którzy mają badania. Z racji, że oni mogą walczyć, trener poświęca im więcej uwagi itd. Z tego co wiem to w tej przychodni prywatnej, do której się wybieram, nie ma badań okulistycznych tylko EEG, mocz i krew.Oczywiście istnieje możliwość, że ten lekarz sportowy spyta się mnie czy mam coś ze wzrokiem, ale jak pójdę na badania w [...]

Ja wiem, nie atakuje Cie. Nazwa mnie urzekla ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 06:29:04

Jak dla mnie nie jesteś gotowy na taki cykl. Wymiary raczej za małe, żeby za Saa chwytać. Ogólnie to kiedyś w mojej okolicy powszechne zastosowanie miało, ale wiem tylko ze słyszenia. Zdr.

Wymiary mam małe wiem ale nie mam zamiaru sie piepr*** z kreatyna zeby mi przyszło 2 cm i spało 1.5;/;/ szkoda mojego czasu i pieniedzy...Totak małe wyjasnienie a teraz przejdzmy do mojego pytania jak dawkowac??

fajny cykl ktory Darek rozpisal ale nie lepiej zejsc jeszcze dodatkowo z propem. wiem po sobie ze gdybym odstawil tren i test w tym samym czasie to mogloby byc nieciekawie